Muuda vee joomine harjumuseks.
Kui palju peaks täiskasvanud inimene päevas vett tarbima?
Soovituste ja uuringute põhjal vajab täiskasvanud inimene vett
iga oma kehakaalu kilogrammi kohta umbes 35 ml
see tähendab, et umbes 60 kilogrammi kaaluv naine võiks
päevas juua umbes 2,1 ning 90-kilogrammine meesterahvas
umbes 3,2 liitrit vett. Sinna hulka kuuluvad ka vett sisaldavad
toidud ja joogid, nagu supid, puu- ja köögiviljad, mahl, tee ja palju muud.
Kui aga jätta välja erinevad toiduained, võiks terviseekspertide
levinud soovituse kohaselt juua puhast vett tavaolukorras
umbes 2–3 klaasi päevas, kuna mitmekesise toitumise korral
kaetakse ülejäänud veevajadus toiduvalikuga.